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"自然，健康，有活力，病态白瘦幼审美该退场了！"
"气血足，月经准，女人无声的荣耀。"
时代的审美风向兜兜转转，这回终于轮到了"气血感美人"。
"白瘦幼"已经是过时的标准，"骨感美"也早已不被推崇，" A4 腰""锁骨养鱼"更成了说出口就自带土味的东西 ……
"她有种气血很足的美"才是最新的夸人天花板。
"演技好"也许来自滤镜，"性格好"也许只是营业，但你要是说气血很足，路人也要点进来看两眼。
纵观这些被贴上"气血很足"标签的明星，她们的年龄、风格、领域都不尽相同，但看上去都是身体矫健有力、精神状态饱满的样子。
从吹弹可破到满面红光，从破碎感到健康美，从娇弱感到高精力 …… 审美界终于迎来了一点"阳间"的风。
"气血"，这个曾经被视为长辈才关心的养生词汇，正成为当代年轻人梦寐以求的形象。
要说"气血感美人"，刘晓庆当之无愧是这一赛道的常青树。
在综艺《一路繁花》里，她的气血足到让屏幕前的年轻人自愧不如：
"跟她比起来，我才像 74 岁。"
"好想成为这样雌鹰般的女人。"
她身上融汇了年轻人对气血足的一切想象：狂炫肉蛋奶、体格结实、面色红润、体态矫健、精神饱满。
最近另一个带着气血美出圈的明星，是在电视剧《造城者》里面"白天挖土，晚上画图"的赵丽颖。
飒爽短发、指甲缝里嵌着泥垢、黝黑皮肤上淌着汗珠、脖颈青筋暴起、喊着"城不能塌"——她在新剧中呈现出来的形象，粗粝而热血。
图源：《造城者》微博截图
"看她扛沙袋的背影，突然觉得自己的 PPT 也没那么难啃"——这大概就是"气血很足"带来的独一份的审美震撼。
刘晓庆在综艺中朝气蓬勃，赵丽颖在剧中坚韧不屈 …… 两种风格相去甚远，但"气血很足"的夸奖背后，都是同一种对旺盛生命力的向往。
不难看出，"气血很足"的审美，并不像之前流行的"瘦""白""少女"一样，是一种具体的风格、可参考的标准。
它更像是一种整体状态，包含身体、精神、举动等多个维度，算得上"大女人"审美的一个分支。
气血足，可以是健康的外形，比如头发浓密、面色红润、身材匀称、体态挺拔，甚至掌心发红而不是苍白，能一下子从地上站起来而不用扶膝盖 ……
它也可以是一种高精力的精神状态，比如有闯劲有干劲，看起来大大方方、精力满满的，仿佛随时能跑个五公里不带大喘气。
它也会具像化成一些生活细节，比如大碗吃米饭、上趾压板如履平地、在演唱会卖力唱跳，仍气息稳定等等。
于是"气血很足"也有一些更具体的同义词，比如有种月经规律还不痛经的美、有种看起来就国泰民安的美 ……
气血审美越来越火爆，几乎有新剧、新节目开播，相关词条都会上热搜。
一些男明星也加入这个阵营，比如连续奔波后元气亮相巴黎时装周的王源、神采奕奕开怀大笑的吴磊。
明星营销之外，互联网各大赛道都"气血"帖井喷，包括但不限于化妆、穿搭、甚至换头像。
在美妆区，"气血感"的审美正掀起风浪，如今教人化妆，流行的不再是"楚楚可怜感""清冷疏离感"，最热门的妆教成了"如何画出妈生好气血"。
"以前追求的是零瑕疵底妆，现在追求的是仿佛从皮肤底层透出来的红晕。"
具体而言有几个关键要素：底妆通透干净、大地色眼妆、眉毛要有毛流感、腮红轻扫苹果肌、红唇饱满水润——
当然，眼袋一定要记得遮好。
如果需要参考答案，可以去看看春晚的女明星妆容，一个个气血充足得像年画娃娃，满屏都是国泰民安的美。
至于气血感头像这边，更是颇具文艺复兴的态势，朝气蓬勃参与生产劳动的上世纪的女性形象成为首选。
"换完感觉精神头都好多了。"
"来劲儿了！比咖啡管用。"
不过，副作用也是有的，用这类头像，总给人一种"看似元气满满地面对生活，实则可能是精神状态实在没招了"的淡淡疯感。
图源：小红书
其实，无论来自于好胃口、好性格，还是好妆容、好头像，"气血感"都是对生命力、力量感的追求：
借着推崇一种审美风格，一代年轻人正在找寻自己向往的生活状态。
"你不是懒！可能是气血不足！"
"原来这九件事特别伤气血！"
"一个小妙招，教你养出好气血 …… "
曾经被视为"精准捕捉长辈"的耸动标题，开始吸引年轻人的眼球。
将"气血很足"视为一种美，背后是无数年轻人的"气血不足"焦虑。
目前，小红书上光是带有"补气血"话题的笔记就超过了 874 万条，关于"气血不足"的帖子有 632 万条。
无数年轻人在有关气血不足的症状里对号入座，也不断有人提问"这样做会气血不足吗""到底什么才能补气血"。
图源：小红书
关于"气血不足"，网络医生们的诊断方式也千奇百怪，拟出的症状包括但不限于：
累，啥都不干也累，刚刚睡醒就累，吃饭嚼东西也累。
面色蜡黄、嘴唇发白、手脚冰凉、眼里没光。
失眠、焦虑、提不起兴趣。
气血不足的疑似症状太多，并且与上班上多了的状态不谋而合，以至于如果中了一两条就算的话，那大概没几个打工人的气血尚可。
《中国国民心理健康发展报告（2023~2024）》显示超 60% 的年轻人感到"生活压力过大"，越活越累的年轻人正在和气血感背道而驰。
换句话说，大多数普通打工人的生活状态，无疑都是在消耗气血，比如盯着屏幕久坐、熬夜、饮食不规律、缺乏运动、精神紧绷。
没错，"气血感"正是站在了"班味"的对立面，成了打工人遥不可及的东西。
越拼命追求什么，证明越缺什么，越缺什么，就越焦虑什么 ……
年轻人为了追求"气血"，研发和接纳了无数方案。
包括多吃牛羊肉、多吃肝脏，打八段锦、拍八虚，还有购入各种各样的保健品 ……
年轻人在气血焦虑之下，一边培养气血，一边培养出了一个庞大的市场。
"气血，才是最好的护肤品。"
"气血，才是最顶级的身份象征。"
时代的焦虑，向来是商家做生意的灵感源泉，补气血的需求相当旺盛。
CBNData 发布的《中国气血健康白皮书》数据显示，我国关注气血健康的消费者中女性占比超七成，以 30 — 39 岁的中青年女性为主，近五成的女性消费者期望能改善睡眠、美容养颜、抗疲劳。
在保健品和零食饮料界，"补气血"都正在成为流量密码。
保健品赛道的热门单品，既有传统派的红参、阿胶、黄芪、党参，又有现代派的复合维生素、补铁片、鱼油。
宣传口径更是直接与隔壁美妆区杠上："后悔没有早把买腮红的钱都用来买红参！"
在 2025 年中国消费者偏好的中药茶饮功效中，占比最高的是"补益气血，提高免疫力"，达到 60.94%/ 图源：艾媒网
业内人士指出，"补气血"已成为保健食品市场的热门赛道。
据预测，2019 — 2023 年，"补血"保健食品行业市场规模由 22.34 亿元增长至 24.73 亿元，年复合增长率 2.57%。
零食饮品贴上养生标签也成了热门卖点，没有精力研究保健品？没关系，超市的货架上已经摆满了成品：
光是养生茶饮这一品类，就在去年 1-7 月之间创下 14.2 亿销售额，其中养生茶包销售额增长了 24.3%，养生茶饮则暴涨 438%。
良品铺子的元气养生茶包由桂圆、灰枣和枸杞等组成，截至 2024 年 9 月，已经卖出 1700 多万袋；元气森林在 2023 年发布子品牌元气自在水，首发推出红豆薏米水及红枣枸杞水，一年内即实现了过亿的销售额。
不少奶茶也跟风推出了主打"补气、补血"的饮品，有的品牌把奶茶的主要原料换成桂圆、红枣，有的干脆和阿胶联名 ……
图源：小红书 @沪上阿姨
另一边，中药养生零食在 2024 年产业规模也已突破 2650 亿元，讲究的就是一个"药食同源"。
比如在用山药粉替代马铃薯粉、添加茯苓提取物的薯片，主打"健脾养胃"功能；在巧克力中融入枸杞、姜粉、当归等 ……
你别管有用没有用，你就说看上去养生不养生。
像盒马这样的生鲜超市更是直接把鲜党参、鲜天麻、鲜黄精等食材摆上货架。
图源：小红书
不过关于补气血的核心要义，说来朴素，刘晓庆早就手把手教学：
吃好睡好不焦虑，专注自己少内耗——这条被年轻人奉为圭臬的"庆奶精神"，正是保养气血的关键。
只可惜，被生活反复捶打的低精力年轻人，很难践行这条朴素的真理，只能在活人微死的二三十岁，隔屏羡慕着七十多的庆奶说出：
"只要活着，我什么都有机会"。
年轻人更习惯的，大概是"熬夜到凌晨，来一片护肝片补救；吃一堆重油盐的外卖，来几颗益生菌助消化；盯着电脑屏幕一整天，吃几颗蓝莓护眼"的养生方式。
气血焦虑的背后，是对生活质量和掌控感的期盼；
将养生暂且融入日常生活节奏，是无奈，也是一种"好好养自己"的情绪价值。
沉迷补气血的年轻人，向往的，或许从不是某个具体的指标股票配资资讯第一门户网站，而是一个充满活力的自己，和从从容容、游刃有余的生活。
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